Sunnuntai Taide

I do not own any of these pictures!!

IL: Tänään tv:ssä: Sairaanhoitaja Emma luhistui yövuoron jälkeen kotinsa lattialle: ”Luulin, että kuolen”

https://www.is.fi/tv-ja-elokuvat/art-2000006245651.html

Spotlight: Suorituspaineista sairastuneet, maanantaina 23.9. Teema & Fem klo 20.30

Parikymppinen Emma Geisor makaa sängyllään ja katselee kaukaisuuteen. Vaasalaisella sairaanhoitajalla on todettu vakava työuupumus. Erään työvuoron jälkeen Emma saapui kotiinsa ja lyyhistyi lattialle paniikkikohtauksen voimasta.

– Luulin, että kuolen, Emma kuvailee tuntemuksiaan kameraryhmälle.

Emma kertoo kohtaustensa perimmäiseksi syyksi suorituspaineet. Hän kärsii paniikkikohtauksista ja ahdistuksesta.

Ruoka: Smetanassa haudutettu broileri-riisilaatikko

Ohje: Smetana kana-riisilaatikko

DIY: Viitta

Cute!!

https://www.yarnspirations.com/row-en/red-heart-mystical-cape/RHC0107-018888M.html

Taide Sunnuntai

I do not own any of these pictures!!

IL: 10 kappaletta, jotka lievittävät ahdistusta ja auttavat nukahtamaan - kuuntele, toimiiko

Täytyy kokeilla tänään vaikka vähän epäilen :P

https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/218bb72f-33bc-4524-a2ae-26f7b99961e1

10 ahdistukseen auttavaa kappaletta

 

Musiikin tehoa testasivat brittiläiset aivotutkijat, jotka laittoivat tutkimuksen osallistujat suorittamaan hankalia ongelmanratkaisutehtäviä samalla kun he kuuntelivat tiettyjä kappaleita. Turkijat mittasivat osallistujien verenpainetta, sykettä, hengitysnopeutta ja aivojen aktiivisuutta sensoreilla, nähdäkseen millaisia reaktioita kappaleet aiheuttivat.
Weightless-kappale alensi ongelmanratkaisutehtävien aiheuttamaa stressiä jopa 65 prosenttia.


Tutkimusta toteuttamassa ollut lääkäri David Lewis-Hodgson totesi kappaleen tehonneen joihinkin naisiin niin hyvin, että heistä oli tullut jopa uneliaita. Kappaletta ei siis kannata kuunnella esimerkiksi ajaessaan tai kesken työpäivän. Rentoutumiseen kannattaakin varata aivan oma aikansa.
Kyseisen kappaleen lisäksi tutkijat listasivat 9 muutakin, joiden vaikutukset stressin ja ahdistuksen alentamiseen olivat merkittäviä.

10. We Can Fly, Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. Canzonetta Sull'aria, Mozart
8. Someone Like You, Adele
7. Pure Shores, All Saints
6. Please Don't Go, Barcelona
5. Strawberry Swing, Coldplay
4. Watermark, Enya
3. Mellomaniac (Chill Out Mix), DJ Shah
2. Electra, Airstream
1. Weightless, Marconi Union

https://hidastaelamaa.fi/2017/02/sinun-ei-pida-aina-jaksaa/?utm_content=buffer5b1b8&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer&fbclid=IwAR0j70gsHOkO0tuFQj9f_lR281mM11sfPISQp6pJp_1gD47Glfhtkw6Uctc#365143c3

Sinun ei pidä aina jaksaa.
Sinun ei pidä aina olla positiivinen.
Sinun ei pidä heti osata.
Sinun ei täydy keretä kaikkea mitä luulit.
Sinun ei tarvitse hävetä itseäsi.
Sinun ei tarvitse olla aina saatavilla.
Sinun ei pidä pitää kiinni väkisin jostain, josta olet kasvanut ohi.
Sinun ei pidä selitellä tai saada muita ymmärtämään.
Sinun ei ole pakko tehdä mitä olit suunnitellut.
Sinun ei tarvitse saada  muita olemaan samaa mieltä kanssasi.
Sinun ei täydy saada lupaa olla sinä.
Sinun ei täydy aina suostua.
Sinun ei pidä olla kaikille mieliksi.
Kun sinun ei pidä, mikä tuntuu sinulle todelta?

DIY: Pöllötyyny

https://stuffstephmakes.com/wp-content/uploads/2019/02/Snowy-Owl-Pillow_Final.pdf

Kirjoja!!!!!

Antikvariaatti lähetti vähän lisää uutta luettavaa... Ainoa asia mistä vielä saan iloa ja pystyn tekeen, lukeminen. Tosin näkö on ruvennu heikkeneen niin, että kai sekin multa viedään kohta.
No ainakin on jotain tekemistä pariksi päiväksi jos työt loppuu 😋

Cute!

https://coolcreativity.com/crochet/lace-scarf-vest-free-crochet-pattern-and-diagram/?fbclid=IwAR3NJmZeVivveDWJIRFd9ksrYLZtkOxVGzPZVDQl61z45Q_mo3sbDb-mpyQ

Ruoka: Tacopiirakka

Oikasin vähän ja tein valmiiseen pizzapohjaan, mutta hyvää lohturuokaa tuli.

Ohje: https://www.soppa365.fi/reseptit/leivonta-pizzat-ja-piirakat-suolainen-leivonta/tacopiirakka

Se olis sitten työttömyyskortisto häämöttämässä edessäpäin todennäköisesti. En ole kylläkään asiasta hiukkaakaan surullinen, pääasiassa helpottunut. Terveys. niin fyysinen kuin henkinen, on niin huonossa jamassa töiden tilanteen vuoksi että mieluummin kituutan ilman rahaa kuin kuuntelen joka päivä kuinka surkea työntekijä olen 😒😒😒😒

Ruoka: Italian mamman broilerivuoka

Ohje: https://yhteishyva.fi/reseptit/italian-mamman-broilerivuoka/recipe-23406

Erityisherkkyys

Olen aina pitänyt itseäni tunnekylmänä, loogisena ja kaiken kaikkiaan niin epäherkkänä ihmisenä kuin olla voi. Nyt terapeutti on kuitenkin sitä mieltä, että kuulun erityisherkkien ihmisten ryhmään 😕😕 On se outoa miten itsestään voi aina yhden tunnin aikana oppia täysin uutta..

Erityisherkkyys

Erityisherkkyydellä tarkoitetaan synnynnäistä, hermostollista ominaisuutta. Erityisherkkä ihminen reagoi tavallista herkemmin ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin, sillä hermosto käsittelee aistien välittämää tietoa laajemmin ja syvällisemmin. Erityisherkkyys ei ole sairaus tai diagnoosi. Erityisherkkien ihmisten kokemukset omasta herkkyydestään vaihtelevat. Herkkyydestä voi olla sekä hyötyä että haittaa. Erityisen herkät ihmiset ovat usein luovia, intuitiivisia, pohdiskelevia ja tunnollisia. Toisaalta he kuormittuvat muita helpommin esimerkiksi kiireestä, melusta ja negatiivisesta ilmapiiristä.

Yhdysvaltalainen psykologian tohtori Elaine Aron on tutkinut erityisherkkyyttä 1990-luvulta saakka. Aron luokittelee erityisherkkyyden piirteet neljään pääryhmään kirjassaan Psychotherapy and the Highly Sensitive Person. Luokittelun muistamista helpottaa alkukirjaimista muodostuva lyhenne DOES:

D – Depth of processing (syvällinen tiedon prosessointi)
Erityisherkkä ihminen käsittelee havaintoja ja tietoa syvällisesti. Hän miettii eri vaihtoehtoja, vertaa tietoa aiempaan tietoon tai kokemuksiin ja yhdistää ulkoiset ja sisäiset havainnot kokonaisuudeksi.

O – Overarousability (kuormittumisalttius)
Erityisherkkä ihminen stressaantuu liiallisesta aistimus- tai tietomäärästä. Monipuolinen,  intensiivinen tai pitkäkestoinen tapahtuma voi viedä hänen voimansa, jotka palautuvat lepäämällä, rajaamalla aistimuksia tai poistumalla tilanteesta.

E – Emotional intensity (vahva eläytymiskyky)
Erityisherkän ihmisen tunteet ja tuntemukset voivat olla voimakkaita. Hänellä on kyky liikuttua, vaikuttua ja asettua toisen asemaan helposti.

S – Sensory sensitivity (tarkka havainnointikyky)
Erityisherkän ihmisen aistihavainnot ovat hienovaraisia. Hän tarkkailee sekä ympäristöään että sisäisiä kokemuksiaan, ja tekee niistä tarkkoja havaintoja. Herkän aistit eivät kuitenkaan ole paremmat kuin muilla, vaan kyseessä on hermoston herkkä reagointi.

AIKUISUUS

* Nuku huonosti
* Mene töihin
* Saa palkka
* Maksa laskut
* Itke 2 viikkoa
* Toista loputtomiin

Jooga-liikkeitä niskakipuja helpottamaan...

IS: Onko olo jatkuvasti alakuloinen, vaivaako vatsa? Syy epämääräisiin oireisiin saattaa olla tauti, jota moni suomalainen sairastaa tietämättään

hmm.. mulla on monia näistä oireista 😒😒😒😒

https://www.is.fi/terveys/art-2000006228649.html

Seuraavat oireet saattava olla merkki hoitamattomasta keliakiasta:

• erilaiset vatsakivut
• ripuli
• ilmavaivat
• ummetus
• aneemisuus
• painon putoaminen
• D-vitamiinin puute
• aftat suussa
• hampaiden kiillevauriot
• nivelkivut
• osteoporoosi
• kutiseva ja rakkulainen ihottuma
• migreeni
• epilepsia
• nivelkivut tai -turvotus
• kohonneet maksa-arvot
• masennusoireet
• kuukautishäiriöt
• hedelmättömyys
• varhainen menopaussi
• hermosto-oireet, kuten muistihäiriöt
• viivästynyt murrosikä kasvuhäiriöt.

Helvetillinen olo taas tällä hetkellä. Nyt taas vuorostaan niskassa hirveät kivut. Sen lisäksi on kamala väsymys kun työaika muuttu ja menenkin nyt vasta kuuteen. Suurin osa ihmisistä varmaan tykkäis tuollaisesta muutoksesta mutta mulle sopi hyvin se todella aikaiseen meno :( Nyt herään kuitenkin yhtä aikaisin mutta työpäivä pitenee joten tuntuu todella pitkältä päivältä :P Ja väsymys on kova....

:P