Music for Sunday

Kofeiinin puute

Tai oikeammin vieroitusoireet :( Yritän ties kuinka monennen kerran lopettaa tai ainakin vähentää energiajuomien litkimistä. Mutta vieroitusoireet on uskomattomat. Ja tämä kaamos on varmaan huono aika tämän yrittämiseen. Mutta tänään aloitin tauon jälkeen kahvin juonnin. Olen juonut kupin silloin tällöin ilman närästystä joten nyt päätin kokeilla taas aamu- ja iltapäiväkahvien ottamista päivärytmiin. Maistuu muuten tavallinen halpiskahvi mahtavalta kun on pitkään ollut ilman :) :)
Kirkasvaloakin ollaan tänään taas otettu koiran kanssa. Tuntuu että kaamosmasennus pahenee vuosi vuodelta. Kamalaa kun herätessä on jo pimeetä ja haluis vaan nukkua nukkua nukkua.......

Ruoka: Kinkkupiirakka (kummipoikien suosikki)

* valmis piirakkapohja

* n.200g kinkkusuikaleita
* n.200g juustoraastetta
* 3 munaa
* 1prk kermaviiliä
* 1 paprika

- Painele pohja vuokaan
- Sekoita täytteen aineet keskenään ja laita pohjan päälle
- Jos haluat niin voit maustaa mutta minusta on hyvää ilmankin
- Uunissa 200 asteessa noin ½ tuntia tai pohjan pakkauksen ohjeen mukaan. Piirakka pysyy kyllä hyvin kasassa vaikka kuvassa näkyy aika paljon nestettä kun joku meni ronkkiin heti uunista oton jälkeen.

Kaamos perkele

"Useimmat päivät kroonisten kipujen kanssa ovat helppoja. Ne ovat kuin pyörällä ajelua. Sillä erotuksella, että pyörä on liekeissä, sinä olet liekeissä, kaikki muukin palaa ja olet helvetissä."
 
Eli kivuliaasti menee tänäänkin. Sen lisäksi alkaa tosissaan oleen aurinkoa ikävä. Jo kahdelta päivällä tuntu että olisi aika mennä yöunille x( Inkullakin on taas veto pois. Muutama hyvä päivä oli sillä, mutta nyt taas täydellinen romahdus. x( Aaarrrgghhh kun kyrsii taas... Onneksi on edes tuo kirkasvalolamppu joka helpottaa hiukan oloa. 

Joululahjatoiveita 2014

Kun kerran kysytään niin tässä niitä on. Edelleenkään en kinua mitään joululahjoja, koska itsellänikään ei ole varaa ostaa kuin kummilapsille. Ja jos pakosti haluaa jotain antaa niin vaikka pari euroa tai villasukat ovat mieleen :) Mutta pakko ei ole antaa mitään.
Ja jos Inkulle haluaa jotain ostaa niin esim. nappulapussi ja topsipuikot on tervetulleita ;)

LEIVONTA-ALUSTA

 TEHOSEKOITIN

KATTILA

IITTALA TEEMA, VIHREÄ

PURSOTIN

 SILPPURI

VOILEIPÄGRILLI 

Sekä kestosuosikit eli muumi-mukit, minttusuklaa, käteinen ja villasukat. Ja kalsareitakin olis kiva saada.

Jouluaskartelua / Christmas Crafts 2014 part 3

Ohjetta ei löytynyt

Ohje: http://www.marthastewart.com/273608/candy-cane-mice?center=307034&gallery=856465&slide=196056 (in english)

Ohje: https://thepapermama.com/2012/11/day-31-rudy-the-red-nosed-wreath/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+ThePaperMama+%28%E2%99%A5+the+paper+mama%29  (in english)

Ohje (in english): http://www.gimmesomeoven.com/diy/diy-christmas-ornament-vase/

Ohje (in english): http://poopscapecom.yourwebhosting.com/projects/felthouse/felthouse.htm

Ohje (in english): https://translate.google.com/translate?sl=auto&tl=en&js=y&prev=_t&hl=en&ie=UTF-8&u=http%3A%2F%2Farteciabyrenatta.blogspot.com.br%2F2007%2F03%2Fidia-para-pscoa.html&edit-text=&act=url

DIY: Kolmiulotteinen Joulukortti / 3D Christmas Card

http://www.icreativeideas.com/how-to-diy-3d-gift-box-pop-up-card/

Miekoille teline

Kipuilu jatkuu. Niska vähän helpottanut, mutta selkä ja varsinkin lonkka pahenee. Tänään on kuitenkin saanut jotain aikaankin. Tai no itse asiassa minä en ole saanut aikaan vaan mamma ja Harri ;) Miekat saivat nyt viimein telineen seinälle :) Olen oikein tyytyväinen ja iloinen että ne ovat nyt turvallisesti esillä :)
Vähän mamman avustuksella saatiin kämppää siivommaksi. Heti kun on pari todella huonoa päivää niin kämppä on hirveässä kunnossa. En sitten tiedä kuka täällä sotkee.
Itse ei kyllä yksinään pysty juuri mihinkään. Vaikeinta on se kun ei pysty yhtään oleen paikallaan. Koko ajan pitäis liikkua ja välillä istua pariks minuutiks ja sitten taas lähteä käveleen :( :( Positiivista tietysti on ettei jalat ole vielä puutunu joten pystyy vielä käveleen.

DIY: Hula-vanne Kattokruunu / Hula Hoop Chandelier

http://diytag.com/how-to-make-hula-hoop-chandelier/

Aika hieno :)

Ah Elon Kurjuutta

Vaikeahko yö taas takana. Selässä hirveä vihlonta ja lonkassa särky, tekis mieli vaan repiä jalka irti. Nyt sitten alkoi vielä niskaakin särkeä, koko yön teki mieli vaan oksentaa ja repiä pää irti. Olo on siis mukava.
En tiedä mikä on taas aiheuttanut tällaisen kokonaisvaltaisen särkytilan :( Välillä särkee korvaa, välillä hampaita, välillä häntäluuta, välillä kyynärpäätä, välillä polvea jne. Eikä mikään helpota oloa.
Onneksi koiralla on ollut nyt vähän helpompia päiviä niin voi keskittyä sääliin itseään.

Musiikkia Sunnuntaille / Music for Sunday

Taide Sunnuntai / Art Sunday

I do not own any of these pictures!!!

Ihmiset on moukkia

Tänään ottaa taas päähän. Viime yö valvottu kun lonkassa kamala särky. Nyt tän päivän ollut kamala vihlonta selästä sääreen. Otin sitten kepin mukaan varmuuden vuoksi kun menin kauppaan. Luulisi että kun ihmiset näkee toisen ihmisen hoippuvan kepin kanssa niin edes yritettäis olla tönimättä. Mutta ei... Koko ajan joku käveli suoraan päin tai odotti mun väistyvän tieltä. Eikä ole eroa onko vanha, nuori, keski-ikäinen, mies, nainen.. Kaikki yhtä moukkia. Ihan suoraan saatetaan törmätä ja maito-osastolla jopa kiilattiin eteen. Kassoilla vielä joku vanhahko mummo tönäs ja tunki väkisin eteen jonossa kun hänellä oli vain pullapitko. Jos olisi kysynyt niin olisin hänet kyllä varmaan päästänyt eteen, mutta ei.. pakko väkisin tönien tunkea eteen.
En ymmärrä miksi ihmiset on tuollaisia. Enkä ole ainoa. Olen kyllä katsellut miten tuossakin kaupassa jopa kahdella kepillä kulkevia ja näkörajoitteisia ihmisiä tuupitaan ja tönitään. Sitten nämä tönijät monesti saattaa vielä mulkasta pahasti ihankuin olisi mun vika että hänen täytyy törmäillä.
Aaarrrgghhh....

DIY: 40 kaunista joulu/talvikoriste ideaa / beautiful christmas/winter decor ideas

kaikki ideat / all ideas: http://www.buzzfeed.com/peggy/40-diy-home-decor-ideas-that-arent-just-for-chris/#2fpuy6i

Musiikkia Perjantaille / Music For Friday

Paniikki autossa

Paniikkihäiriö on oireillut jo jonkin aikaa, todennäköisesti stressin takia. Tänään oli yli vuoteen ensimmäinen paniikkikohtaus todella lähellä. Tuosta autolla kulkemisesta on tullut mulle helvettiä. Kaupoille vielä pystyy meneen kun saan kyydin autolla. Mutta kun mentiin pidemmälle kuin normaalisti ja selkää rupes polttaan niin meinas tulla ihan täysi paniikkikohtaus. Tuli vain sellainen olo, että on pakko päästä autosta pois nyt heti tai tukehdun :( :( En tiedä pystynkö enää koskaan matkustaan autolla Tampereen ulkopuolelle esimerkiksi.
Onneksi ei tullut sitä paniikkikohtausta kokonaisuudessaan. Mutta stressi on edelleen kova. En tiedä olenko koskaan ennen elämässä ollut näin stressaantunut, tai ainakaan näin pitkään. Rupeaa energiat loppuun totaalisesti.
Sitten kun omat kivut vielä on alkanut taas paheneen niin stressi-soppa on valmis :( Onneksi koira on ollut ihan kohtalainen pari päivää. Väsynyt on mutta ei enää ole levoton eikä tuijota tai seuraa mua. Eläinhoitaja vielä valoi muhun tänään uskoa, että jos Inkulla olisi kipuja niin se ei nukkuisi noin sikeästi ja rauhallisesti koko yötä kerralla. Kun mun pahin pelko tuon koiran kanssa ei ole se että se kuolis vaan se että sillä on kipuja enkä minä huomaa.

Paniikkikohtaus on ikävä sosiaalinen vaiva - 5 parasta ohjetta läheisen auttamiseen

http://www.iskelma.fi/terveysjahyvinvointi/paniikkikohtaus-on-ikava-sosiaalinen-vaiva-5-parasta-ohjetta-laheisen-auttamiseen/21/10258

Paniikkikohtauksen yhteydessä ilmenee erilaisia sympaattisen hermoston aktivoitumisesta johtuvia oireita. Näitä ovat muun muassa sydämentykytys, hikoilu, vapina, rintakivut, pahoinvointi, puutuminen ja pyörtymisen tunne.
Voi olla turhauttavaa ja jopa pelottavaa nähdä, kun läheinen ihminen saa paniikkikohtauksen. Kohtausta voi kuitenkin helpottaa, kun muistaa seuraavat Huffington Postin listaamat asiat:

Älä sano "Koita rauhoittua"

Rauhoittumaan tai rentoutumaan kehottaminen voi vain lisätä toista ääripäätä ja pahentaa paniikkikohtausta. Kliinisen psykologin Scott Bean mukaan ahdistus voi olla kuin juoksuhiekkaa, eli mitä enemmän yrittää vähentää ahdistusta, sitä syvemmälle uppoaa.

Tarjoa tukea: "Olen tässä sinua varten"

Pienellä ja hellällä rohkaisulla voi saada paljon aikaan. Näin paniikkikohtauksesta kärsivä saa mahdollisuuden kertoa huolistaan ja murheistaan. Psykologian tohtori Todd Farchionen mukaan toista ei kannata rohkaista sanomalla, ettei ole mitään hätää. Se voi vain pahentaa paniikkia.

Älä itse panikoi kohtauksen vuoksi

Farchionen mukaan läheisen paniikkikohtauksesta ei kannata olla paniikissa. Se voi pahentaa tilannetta. Se on kuin laittaisi bensaa liekkeihin.

Kuuntele, mitä hän tarvitsee

Ennen kuin toimit vaistojesi mukaan, huomioi millaisia vihjeitä paniikkikohtauksen saanut antaa tarpeistaan. He tietävät oman ahdistuksensa paremmin kuin muut. Tarvitseeko panikoiva lasillisen vettä vai lohduttavan olkapään? Kannattaa muistaa, että jokainen kokee paniikkikohtauksen eri tavalla, joten ihmisen tarpeetkin vaihtelevat.

Pääasia: Ole empaattinen

Pelkkä kuunteleminenkin auttaa. Sinun ei tarvitse ratkaista panikoijan mahdollisia ongelmia. Voit olla hänelle suuri tuki olemalla empaattinen ja luomalla yhteys häneen. Voit vaikka sanoa: "En tiedä, mitä sanoa. Mutta olen mielissäni siitä, että kerroit minulle."

Yoga: Jalat / Legs

Nyt kun tuo lenkkeily on jäänyt pieni tehoisemmaks niin olen yrittänyt lisätä päivittäistä joogaa. Ortopedi silloin sano että pitäis yrittää saada voimaa jalkoihin ja varsinkin reisilihaksiin. Niin olen nyt sitten yrittänyt koota alavartalon lihaksiin vaikuttavia joogaliikkeitä joita pystyisin tekeen edes hieman. Tällaisilla liikkeillä aloitin. Se on mielenkiintoista että joitain todella vaativia liikkeitä pystyn tekemään ilman mitään vaikeuksia mutta sitten taas monia yksinkertaisia liikkeitä en pysty tekeen ollenkaan :P

kuvat: www.yogaoutlet.com, www.popsugar.com, www.sheknowns.com, www.everydayhealth.com

Sisustus / Decorating : Sekalaisia / Random