Läski

Tänään, tai on tää ollut tiedossa mulle jo pari päivää, on ollu pakko herätä siihen todellisuuteen että olen lihavimmillani koskaan. En ole siis koskaan painanut niin paljon kuin nyt. Eli on pakko ottaa kivuista huolimatta itseään niskasta kiinni ja liikkua. Mutta toisaalta olen tietoinen myös siitä että ainakin 85% mun paino-ongelmista johtuu siitä mitä laitan kurkusta alas.
Mutta olen nyt tehnyt itselleni kunto-ohjelman josta yritän pitää kiinni kivuista huolimatta. Eilen suju vatsalihasliikkeet ihan hyvin joten täksi päiväksi olisi lenkkien lisäksi suunnitteilla lyhyt cardio kickboxing ohjelma. Itse teen sen wiin kanssa mutta laitan tähän alas niitä liikkeitä mitä siinä tehdään. Pystyy tekeen hyvin ilman ohjelmaakin mutta kannattaa laittaa soimaan jotain kunnon tecno musiikkia :D
Mutta se ruokapuoli. Mun ongelmani koostuu 3:sta asiasta:
a) Energiajuomat. Olen saanut vähennettyä taas 1-2 tölkkiin päivässä mutta ne on kaloripommeja. En kuitenkaan tahdo pystyä oleen ilman.
b) Iltaporsailut. Pystyn hyvin kevyesti oleen koko päivän, n. 8 illalla syömättä. Itse asiassa harvoin tekee mieli syödä ennen kello kolmea päivällä. Mutta illalla tulee se hirvee mässäilyn tarve ja mun pahimmat viholliset on naksut, sipsit, popcornit jne. Makeeta ilman pystyn oleen ihan helposti mutta noi suolaset, rasvaset kaloripommit on mun heikkous. Ei vain pysty oleen ostamatta tai oleen syömättä. MUTTA tänään tein osa-aikaisen lakon eli en saa syödä nyt kuin korkeintaan 2 iltana viikossa. Enkä siis tosiaan syö normaalistikaan isoja määriä kerralla mutta nyt pitää opetella oleen ilman.
c) Muu ruoka. Mun muutkaan ruoat ei ole kauhean hyviä tukemaan tätä operaatiota. Syön kyllä paljon salaatteja yms. mutta teen myös usein piirakoita, pannareita tms. ruoaksi. Syön paljon perunaa ja pastaa. Hedelmiä en syö juurikaan mutta tänään olisi tarkoitus tehdä banaanirahkaa välipalaksi. Se on sellainen jälkkäri jossa yhdistyy hyvä ja huono mutta on sitä huonompiakin vaihtoehtoja. Ruoaksi olisi tarkoitus tehdä ihan perunaa ja jauhelihakastiketta.

Siinä vähän mun ongelmista. Jos teillä on ideoita niin kertokaa toki. Sen verran olen myös yrittänyt muuttaa että juon taas paljon vettä. Tykkään kyllä vedestä, se ei ole pakkopullaa mutta se jotenkin tuppaa yksinkertaisesti unohtuun se juominen. Myös vihreän teen olen taas lisännyt päivään. Ja rautaa syön edelleen. :)
Tässä nyt niitä kickboxing cardio liikkeitä. Jos tuntuu ettei ole kuvien perusteella selvillä liikkeistä niin youtubesta löytyy aiheesta kyllä videoitakin.

Pasta carbonara

1 pkt pekonia
1 sipuli
1 muna
2 dl ruokakermaa
1 dl maitoa
mustapippuria
300 g pastaa/spagettia
(juustoraastetta)

Suikaloi pekoni. Paista pekonisuikaleita pannulla keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

Vatkaa munan rakenne rikki kulhossa. Lisää munan joukkoon kerma ja maito. Valuta ja huuhdo keitetty pasta siivilässä ja siirrä takaisin kattilaan.

Yhdistä pastaan pekoni-sipuliseos ja muna-kerma-maitoseos. Lisää mustapippuria.

Kuumenna hetken aikaa, samalla sekoitellen, kunnes munaseos hyytyy.

Koristele annokset juustoraasteella jos haluat.

Siivousmusiikkia perjantaiksi

Vatsis

Tänään on pakko vihdoin yrittää jumpassa vähän keskivartaloliikkeitä. Ei tahdo mennä enää mitkään housut kiinni :( Tavallisia, perinteisiä vatsalihasliikkeitä en pysty missään nimessä tekeen mutta tässä on vaihtoehtoisia liikkeitä mitä ajattelin tänään kokeilla. Näiden pitäis olla keskivartalonlihaksille todella tehokkaita.

kuvat: www.womenshealthmag.com

Torstai Ääniä

Jogurttibroileri

Broilerifileitä/leikettä

marinadi:

3 dl maustamatonta yogurttia
1 tl suolaa
1 tl kurkumaa
2 valkosipulinkynttä

Valmista marinadi. Heitä broilerit sinne niin että peittyy ja anna maustua jääkaapissa ainakin 1 h.
Ota pois marinaadista ja heitä uunivuokaan.
Kypsennä 200 asteessa n .35 minuuttia.

Vinku Vinku

Jälleen kerra vinkuminen tuottaa tulosta :) Inkku sai Susanna-tädiltä lahjaksi uudet valjaat kun tarpeeksi kauan vinguin että noi sen valjaat on turhan painavat ja paksut. Jouduin ne ostaan silloin kun Inkku tuli kun se tuli läpi kaikista normaaleista valjaista. Ei sen tarvinnu kuin pari kertaa lähtee oravan perään ja valjaat oli katki. Mutta nyt olen vakuuttunut että se on iän myötä viisastunu niin paljon ettei näistä tule enää läpi :)

Kiitokset vielä Susanna-tädille joka antoi Inkulle nämä valjaat väkisin mukaan tungetun kahvipaketin hinnalla :)

Huoh

Tänään löyty vielä ainekset pannariin :) Se ei ehkä kauheasti tue tätä mun painonpudotusta mutta saa silti samalla itselle ja kummipojille ruoan ja suville kastettavan kahvin kanssa :) Pannari on se viimekäden "ruoka" mihin yleensä löytyy tai saa vaikka lainaamalla tien toiselta puolelta ainekset. Ja sopii moneen "tilaisuuteen" ja ruokailuun. :) Itse teen yleensä tavallisen pannarin tai sitten laitan joko pinaattia tai omenaa (voi kun joku tois omenasosetta!!!). Mitä muuta pannariin vois laittaa?? Oletteko te laittanu jotain muuta??

Jännän äärellä..

Tänään oli taas köyhällä työttömällä luuserilla jännä päivä :P Tili meni kuiviin kun ihana pankki päätti taas napsasta yli 10 euroa palvelumaksuja joten 5 eurolla täyty saada aineet makaronilaatikkoon. No oli mulla onneks kotona makaronia ja maitoa+kananmunaa jos tekee munamaidon ja tarvittaessa olis voinu tehdä lihaliemen. Mutta kyllä silti meni tiukille kun ostin jauhelihaa, litran maitoa ja energiajuoman :P Pitkästä aikaa joutu hikoileen kassalla että mitäs jos ei rahat riitäkään. Mutta luojan kiitos sain vielä 15 senttiä takas :D Tuttuahan tää on, en ole 27 vuoden aikana ollut koskaan sellaisessa tilanteessa että olis voinu vain mennä kauppaan ja ostaa ruokatavaraa vaan olen koko ikäni joutunut kaupassa arpoon että mitä voin ottaa. Se vähän helpottaa kun jo kotona miettii valmiiks että millä tavaroilla pärjäis mahdollisimman pitkään ja yrittää olla luova. On mulla sitten pakastimessa hätävara pizzaa sun muuta ihan sitä varten kun rahat loppuu. Ja isä yleensä avittaa kun käy Tampereella viemässä mun tätiä kauppaan niin pääsen samalla mukaan ja  yleensä hän avustaa mun ruokamenoissa. Ja tiedän että olen siinä mielessä onnekkaampi kuin monet muut. Mulla ei olisi varaa asua tässä asunnossa eikä olla näinkään hyvin syönyt jos en sais paljon ulkopuolista tukea. Ja kun sanon ulkopuolista niin en tarkoita Kelaa, Sossua tai Kirkkoa.
Ensi viikolla ehkä tulee asumistuki jos kela on laittanut sen jo takaisin "päälle". Työttömyystuesta ei sitten olekaan mitään tietoa ja sossun mukaanhan mä olen rikas kun tienaan 401 euroa kuussa. Joopa joo... No ei rahattomuus ole pahinta mitä ihmiselle voi tapahtua. Mutta se että raha ei muka tuo onnea on täysin väärä sanonta :D Ei se ikuista tai täyttä onnea tuo mutta kyllä mä väitän että mun elämä olisi silti hieman onnellisempaa jos olisi varaa käydä ulkona, ostaa vaatteita, sisustaa, ostaa hyvää ruokaa kuten kasviksia ;) jne.

Kramppi

Yläselkä on lapaluiden kohdalta edelleen krampissa. Tässä on mun täsmäaseet sitä varten:

www.allthingshealing.com

www.athleta.net

www.fitsugar.com

www.greatergoodyoga.com

www.prevention.com

www.womanshealthmag.com

www.fantasiefitness.com

Koira

Koiralla vuotaa taas korvat niin että eilen kului valehtelamatta 40 topsipuikkoa että sain pelkästään korvalehdestä ja sen mutkista kaiken pois. Yli vuosi mennyt viimeisestä korvatulehduksesta että pitäkää peukkuja ettei tule tulehdusta tälläkään kertaa. Kovasti ainakin korvat on sillä kipuiset tai kutiaa. En tiedä kumpi sille pahempi. Itsellä ainakin oikein hirveä kutina on joskus kipuakin hirveämpää. Riippuu tietysti kivusta. Korvakipukin on hirveää.

KOIRAN PETI

Nyt kun Inkusta on tullut liian läski tohon sen vanhaan petiin (jossa se nukku päivisin) niin tässä on ideoita uuteen :D Vaikka se kyllä yöt nukkuu ihan mun vieressä niin päiväksi se tykkää mennä omaan petiin. Nyt sillä on kyllä patja tossa olkkarin lattialla.
Linkistä löytyy vinkkejä koirille ja kissoille.

http://www.thecottagemarket.com/2012/06/25-fabulous-diy-pet-bed-ideas.html

Ja lopuksi...

Sukkapupu

Tiistai Musiikkia

Musiikkipläjäys

Lenkkiä ja pelejä..

Aamulenkki

Tänään tuli taas heitettyä aamulla pitkä lenkki. Lähdettiin heti seitsemän aikaan Inkun kanssa ravaan. Mulla on aiemmin ollut sellainen rytmi että aamulla, alkuillasta ja myöhään illalla heitän pienet lenkit ja päivällä pitemmän lenkin kun olen ajatellut että silloin jaksaa parhaiten. Mutta nyt olen huomannut että kun lähden heti aamusta niin kävelykyky on parempi. Itse asiassa meillä molemmilla. Ei kompuroida niin pahasti :P Ja tietysti on mukavan viileääkiin silloin.

Pelit

Nyt kun on kävely ollut vaikeeta nilkkojen takia niin olen taas pitkästä aikaa ruvennut pelaileen. Silloin tällöin on sellaisia kausia kun tulee pelattua PC-pelejä. Simsiä pelasin paljon mutta luovuin siitä kun se koukuttaa liian pahasti. Niin olen nyt pelannu Agatha Christien Hercule Poirot ja Harry Potter PC-pelejä kun ne on sopivan helppoja ja rauhallisia mulle :D Mutta ne on tullu pelattua niin monta kertaa että ajattelin kysyä olisko kellään suositella mitään hyvää PC-peliä???

Myös netissä pelaan vielä enemmän king.comissa. www.king.com. Nimimerkki on tintti201 jos joku haluaa lisätä kaveriksi ja haastaa pelaan ;)

Painonpudotus

Olen onneksi saanut painon kertymisen ja turvotuksen keskeytettyä. Mutta kiloja tuli paljon lisää kun pari viikkoa tuli maattua ja mässäiltyä pahaan oloon. Ei vieläkään alakulo helpota mutta selvästi tuntuu että masennuskausi on vaihtumassa maniaan. Silloinkin on masentava olo mutta samalla myös ylienerginen. Niinkuin tänään jo huomaa että olisi kauheasti tarve kunnon hikijumppaan mutta kauaa ei pysty mitään tekeen kun on pakko lepuuttaa jalkoja. Myös ruokahalu rupeaa väheneen. Tai oikeastaan se on sellaista että aamusta noin kello 7 illalla ei tee yhtään mieli syödä ja sitten tekee mieli jotain oikein suolasta ja rasvasta :P Mutta täytyy yrittää pitää kiinni siitä että pieniä aterioita muutaman tunnin välein että pysyy aineenvaihdunta käynnissä ja pääsis edes tosta turvotuksesta eroon.
Lenkin lisäksi olen taas lisännyt joogan aamuihin vaikken pysty täydellisesti Aurinkotervehdystä tekeen niin ainakin yritän vähän joka aamu. Tässä video siihen. Se on täydellinen venyttely liike aamuihin ja päiviinkin tai vaikka iltaan ja ennen jumppaa:

Tässä lopuksi vielä linkkejä muotivaate kauppoihin, blogeihin jne. kun pyydettiin. Laitan enemmän kun saisin vähän tarkempaa tietoa että oliko tarve kaupalle, blogille vai stailaussivuille vai mihin?

http://www.indiedays.com/muoti
http://www.blogilista.fi/avainsana/muoti
http://www.boozt.com/fi/fi/naiset
www.zalando.fi
http://nelly.com/fi/vaatteita-naisille
http://www.thefashionspot.com/style-trends/
http://kidsbrandstore.fi/
http://www.olivialehti.fi/strictly-style/
http://www.stardoll.com/fi/stylingstudio/create.php

Työvoima

http://www.aamulehti.fi/Paakirjoitukset/1194834542741/artikkeli/analyysi+tyovoiman+hallitsematon+rakennemuutos.html

Hyvä artikkeli mutta ottaisin tässä vielä esiin, että yleensä se on työvoima joka luovuttaa työnhakijan puolesta. Kun teit mitä tahansa ja vaikka kuinka olisit tarkka ja nuolisit ja kerjäisit polvillasi työvoiman edessä niin aina ne löytää jonkin syyn laittaa karenssiin tai ainakin katkolle käsittelyn ajaksi. Niinkuin se kun mut laitettiin 2 kertaa peräkkäin katkolle kun olin ilmoittanut työehdotelman hausta väärälle henkilölle. Joka ei kylläkään puhelimessa asioidessani tiennyt olevansa väärä henkilö ja sanoi asian olevan hoidossa. Ja kun se on ihme jos ylipäänsä saat jonkun puhelimitse kiinni. Ja auta armias jos ilmoittaminen sen takia myöhästyy tunninkin, napsahtaa heti karenssi.
Tässä hyvä vastaus minkä joku on laittanut tuonne artikkelin kommentointi osioon ja joka on niin totta:
"lyönyt hanskat tiskiin" Toimittaja ei nähtävästi ole itse asioinut työkkärissä, kun ei hoksaa, että se on usein työkkäri, joka tiputtaa asiakkaan hanskat tiskiin. Jos et päivitä työttömyytesi aikana cv:täsi cv-netissä 3 kuukauden välein, niin karenssi napsahtaa (miten työttömän cv:hen tulisi lisää työkokemusta). Jos työkkäri on lähettänyt sinulle postitse työhönosoituksen, minkä posti on hukannut, karenssi napsahtaa, koska olet automaattisesti syyllinen. Jos olet palauttanut sairastodistuksen postilaatikkoon ja viranomainen sen hukkaa, niin karenssi napsahtaa, koska olet automaattisesti syyllinen. Jos saat työhönosoituksen, eikä haastattelija pidä sinusta, olet täysin hänen mielivaltansa armoilla, sillä jos haastattelija sanoo, että ei ollut oikeasti halukas töihin, niin karenssi napsahtaa."

Kaunista musiikkia sunnuntai-iltaan

Hyvä että toinen meistä nukkuu yöt sikeesti.

Tortillavuoka (eli kaapissa sattu oleen moskaa-vuoka)

Mutta tämä on oikeasti todellista herkkua. Kannattaa kokeilla. Mukavaa vaihtelua esim. Lasagnelle.

pkt tortillalettuja
n. 400-500 g jauhelihaa/soijarouhetta
sipuli
2 dl ruokakermaa
n. 2 dl tomaattimurskaa
1 dl juustoraastetta (+ päälle lisää jos haluaa)
mausteita (suola, pippuri tms.)

Paista jauheliha & sipuli. Lisää kerma, tomaattimurska ja juustoraaste sekä mausteet. Kiehauta. Lado vuokaan vuorotellen kastiketta ja tortillalettuja.Ripottele päällä juustoraastetta jos haluat.
Paista uunissa 225-asteessa n. 15 minuuttia.

Voi nilkka...

Kun ei riitä että selkä pettää ja lonkka niin nyt uhittelee jo nilkkakin :P Mulla nyrjähtelee nilkat jatkuvasti ja jo aikaa sitten mulla todettiin yliliikkuvuutta nilkoissa ja pitäis kai pitää oikein todella tukevia kenkiä mutta enhän mä viitsi. Mua ei yleensä edes ihan hirveästi satu vaikka nilkka taittuis ihan kaksinkerroin. Mutta viimeksi kun olin lääkärissä niin lääkäri sanoi että mun oikea nilkka on oudon näköinen ja vähän puhui että pitäis kuvata mutta sitten ei viitsinytkään laittaa lähetettä. No nyt sitten eilen illalla monen vuoden tauon jälkein alkoi siinä se reumaattinen, kolottava särky mitä siinä oli jatkuvasti kun olin jotain 13-vuotias. Ei kiva. Kyllä mä kipujen kanssa olen tottunut käveleen ja selkä on niin kipee että nilkan kivut menee siinä sivussa mutta jos siitä tulee toimintakyvytön niin sitten ottaa päähän ja rankasti.

Köyhälle vinkkejä

Nyt kaipais köyhä vinkkejä. Eli mitä ruokaa kannattais tehdä kun rahat on melkein täysin loppu ja jotain tarttis syödä. Kannattaako ostaa valmiita ruokia vai onko jotain mitä vois itse tehdä halvalla, ja vielä olis plussaa jos siitä sais ruokaa useammaks päiväks???

Huoh

http://www.iltalehti.fi/terveys/2013082317390421_tr.shtml
http://www.iltalehti.fi/terveys/201308230082307_tr.shtml

Tuossa linkki 2 artikkeliin särkylääkkeiden haitoista. Jonka kyllä allekirjoitan täysin koska olen itse saanut oireita kun olen paljon syönyt BURANAA ja PANACODIA. Panadolia pitäis vetää koko paketti eikä siltikään olis mitään tehoa.  Mutta mä en vieläkään ymmärrä sitä lääkärien logiikkaa että mulle ei voida antaa vahvempaa kipulääkettä joka auttais pienellä annoksella mutta sen sijaan mun käsketään vetään 8 Burana 800:sta tarvittaessa!! Tai Panacodia 10!! Kyllä mä katson että noi määrät Buranaa mulle todennäköisemmin hallaa tekee, jopa tappaa, kun vahvemmat pieninä annoksina. Mutta se on tietysti vaan mun mielipide.
Ja jos Burana menee reseptille niin mut löytää ojasta.

Tänään kivut edelleen samat, sillä erolla että nyt on niska ja yläselkä krampissa :( Alkaa tosiaan voimat ja keinot loppuun.

 Pari nopeaa ideaa

Diycozyhome

Mulla ei ole portaita mutta joku jolla on niin tää on kiva.

H&M

Minä haluisin tällasen :)

 

Väsynyt muru <3

Ja vielä positiivista musaa.

"Kiitti vaan vitusti.

  Vituttaa niin vitusti tämä saatanan elämä.

  Vittu! Kiitti vaan vitusti elämästä.

  Vuokra maksamatta, tili miinuksella, verikoirat kintereillä. 

Ei muuta ihmissuhdetta kuin Esinahan ja sormien välinen hutera liitto.  

Pitkän tähtäimen suunnitelmana kitata vitun pitkä kalja  

Niin vikkelään kuin kurkku vetää.

 Vittu! Niin että kiitti vaan vitusti tästäkin päivästä. 

Vittu! Vitusta tänne tultiin Ja päin vittua täällä myös menee. 

Ja jos kuolema, Vittu, On yhtä vittumaista kuin tämä elämä, 

Niin meikäläistä alkaa vituttaa niin pahasti, Ettei suostukaan arkkuun,  

Vaan painelee jonnekin vittuun Kittaamaan vitusti kaljaa. 

Vittu!"

 Kipu

Kolmas päivä ilman kipulääkettä. (Ei omasta tahdosta vaan koska kukaan ei anna mulle). Kivut alkaa äityyn eli se vihlonta jää taustalle ja se kauhee jomottava, sykkivä särky vahvistuu. Välillä tuntuu ihan tosissaan ettei haluisi enää herätä seuraavaan aamuun. Mutta kun lääkärit sanoo ettei he määrää mulle oikeita kipulääkkeitä niin minkäs teet muuta kuin hyppäät rekan alle sitten kun et enää jaksa. 

 

Koiratarvike

Iines tuli kotiin viimein :) Mä sille viime yönä katselin kaikkea kivaa vaikken pysty tällä hetkellä tilaan.
Koiran tavarat tilaan pääasiallisesti Peten Koiratarvikkeesta :) Tässä muutamia Inkun (ja inkun äidin) toiveita vaikka joululahjaksi ;)
www.petenkoiratarvike.fi

Koiran Peti

Koiran aurinkolasit

Koiran sadetakki

Koiran kengät

Sitten kun Inkku on vanha ;)

 Verikoe

Tänään olin vihdosta viimein verikokeista ja pakko sanoa että on luojan siunaus että en kärsi piikkikammosta koska jälleen kerran se meni tökkimiseksi.

Hiusdraama

Tänään oli pientä hiusdraamaa ilmassa kun piti isiltä ajaa hiukset pois ja vanha kone hajos kesken ajon. Eikä tosiaankaan ollut sellaista jälkeä että olis voinut jättää odottaan. Onneksi saatiin kuitenkin kaupasta uusi kohtalaisen äkkiä ja loppu tulos oli yllättävän hyvä ottaen huomioon että toinen kerta kun minä ajelen hiuksia ja eka kerta kun ajelen sähköisellä koneella. Kerran olen naispuoliselta kaverilta leikannu pelkillä saksilla ja höylällä :P ja se oli aikaa vievää. Kyllä kone vain on kone.

Fun

Aina kun tekis mieli totaalisesti menettää usko ihmisiin ja ihmiskuntaan niin on mukava katsella tällaisia videoita että vähän uskoa palautuu takaisin

Rankkaa...

Rankka päivä taas. Aamulla oli vielä ihan ok mutta nyt päivän mittaan on taas kivut pahentunut niin että on välillä tehny mieli vetää nyrkki ikkunasta läpi. En olis ikinä uskonut että 27 vuotiaana joudun vetään rauhoittavia etten huuda lattialla kurkku suorana. Kun mikään ei helpota. Missään asennossa ei ole hyvä olla eikä ole mitään toivoa paremmasta.
Huomenna onneksi on ne verikokeet niin saa asiaa vähän eteenpäin vaikka toisaalta tuloksissa voi mennä jopa 2 viikkoa eli ainakin niin pitkään täytyy kärvistellä ilman minkäänlaista apua.
Ja yksinäisyys raastaa. Koira sais jo tulla takas niin olisi edes se yksi mikä pitää kiinni elämässä.

Äitin bii...

Ikävä <3