Stressi

Ei ihan rentouttava viikonloppu. Tänään oli ensimmäinen sappikohtaus melkein 2 vuoteen :( :( En tiedä johtuuko stressistä kun töissä eletään epävarmuuden aikoja. Siis jatkuuko työt enää tän kuun jälkeen. Eikä noi työt muutenkaan ole niitä kaikkein stressittömimpiä.
Hermokivut on myös pahentunut. En tiedä vaikuttaako siihen stressi tai sää tai joku ihan muu.

Ja kissa ei tee elämästä ainakaan levollisempaa. Heräsin viime yönä kauheeseen huutoon. Kissa oli päättänyt hypätä pyykkitelineen päälle joka oli tietysti menny kasaan ja kissan häntä tietysti välissä x(

Add caption

IS: Riipaisevat kirjoitukset paljastavat, millaisessa vankilassa masentunut saattaa elää: ”En muista viime vuodesta juuri mitään”

https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000005814991.html


Joka viides suomalainen sairastuu masennukseen elämänsä aikana. Toipuminen on vaikeaa, jos masennuksen laukaisseet syyt eivät poistu. Lievätkin masennusoireet johtavat usein työkyvyttömyyteen.

”Tuntuu, kuin oma pää olisi vaihdettu”

Vaikeimmillaan masennus aiheuttaa täydellistä toimintakyvyttömyyttä. Ihminen ei pääse ylös sängystä eikä pysty huolehtimaan hygieniastaan. Tyypillistä on, että syvän alakuloisuuden ohella masentuneella on vaikeuksia tuntea mielihyvää asioista, joista on aiemmin nauttinut.

Naisten kertomukset riipaisevat.

– Makaan sohvalla, lipittelen kahvia pitkin päivää. Telkkari pyörii taustalla lähes aina. Selaan puhelinta ja silitän kissoja aina kun suinkin jaksan. Kausittain, kun menee paremmin, luen kirjoja. Nyt ei ole ollut sellaiseen energiaa noin vuoteen.

– Aamulla kiroan sitä, että olen herännyt ja töissä kuljen zombiena, kunnes voin lähteä kotiin. En saa tehtyä mitään kotona, töissäkin teen vain minimin. On täysin mahdotonta, että jättäytyisin pois töistä, sillä rahat eivät riitä elämiseen muuten.

– Yritän opiskella. Keskittymiskyky vaihtelee masennuksen takia paljon, joten se on paljon tehottomampaa kuin aiemmin. Hävettää. Aiemmin olin loistava opiskelija ja nykyisin saan suorituksia kokoon vain minimimäärän.

– Itse olen ollut masentuneena noin vuoden ja viimeiset puoli vuotta olen vuorotellut joko Netflixiä sängyssä tai TV:tä sohvalla koko päivä. Nyt vihdoinkin on lääkkeiden ja terapian avulla alkanut näkyä muutosta parempaan, ja vaikka silti suuri osa päivästä meneekin sängyssä, en osaa sanoin kuvailla kuinka hyvältä tuntuu välillä motivoitua opiskelu tai työhommista. Esimerkiksi eilen sain pitkään stressanneet paperihommat tehtyä ja tunsin suurta ylpeyttä itsestäni ja hyvä olo kesti koko päivän. Itsekin haluaisin olla jaksava ja aktiivinen kuten ennen olin, mutta yritän muistaa, että kyseessä on sairaus, ja kun sen yli pääsen, voin taas olla jaksava.

– Yritän pitää jotain rytmiä ja rutiinia. Syön pakolla aamupalaa, juon kahvia, luen lehteä, vähän yritän siivoilla (siivoton koti tekee minut levottomaksi), pesen pyykkiä, vaikka sitä ei pahemmin olisikaan. Yritän ulkoilla, mutta en ole kahteen kuukauteen vain pystynyt lähtemään ulos, kuin pakolliset kauppareissut tekemään. Jos pitää asioida jossain, se vie energiat loppupäiväksi. Yritän vältellä puhelimella soittamista. Opiskelen, mutta huonoina päivinä en saa edes avattua kirjaa. Välillä tulee niitä hyviä päiviä ja saa energiaa tehdä vaikka ja mitä, mutta se ilo ei kestä kauaa.

– Käyn pienillä kävelylenkeillä, laitan ruokaa ja yritän syödä terveellisesti, yritän pitää päivärytmiä, pidän koirasta huolta, yritän nähdä välillä ystäviä, ravaan hoitotapaamisissa ja kamppailen väsymyksen kanssa. Kaikki tämä kelaillessa kaikenlaisia ajatuksia, kuten onko minusta enää ikinä takaisin tuottavaan toimintaan ja miten ihmeessä siihen joskus kykenin. Tuntuu, kuin oma pää olisi vaihdettu ei toimivaan.

– En muista viime vuodesta juuri mitään. Sain raskaat sähköhoidot. Makasin johonkin helmikuulle asti sängyssä lamaantuneena. En todellakaan kyennyt ulkoilemaan tai tekemään mitään terveyteni edistämiseksi. Kuulostaa varmasti terveen korvaan oudolta, mutta se on kerta kaikkiaan mahdotonta siinä tilassa. Meni luottotiedotkin, kun en jaksanut enää avata mitään postia.

Ruoka: Lihapullavuoka

500 g pastaa
1 iso sipuli
2 valkosipulinkynttä
3 (n. 200 g) kypsää tomaattia
1 rkl rasvaa
1 tlk (400 g) tomaattimurskaa
2 dl ruokakermaa
ruukku tuoretta basilikaa
½ tl suolaa
mustapippuria myllystä
400 g lihapullia
1 pussi (150 g) cheddar-raastetta

1. Keitä pasta suolalla maustetussa vedessä lähes kypsäksi. Valuta.
2. Kuori ja hienonna sipulit. Kuutioi tomaatit. Kuullota pannulla rasvassa.
3. Lisää tomaattimurska ja ruokakerma. Anna kiehua muutama minuutti.
4. Mausta hienonnetulla basilikalla, suolalla ja pippurilla.
5. Sekoita vuoassa pasta, lihapullat, tomaattikastike ja 2/3 juustoraasteesta. Ripottele loppu juustoraaste pinnalle.
6. Gratinoi uunin yläosassa 225 asteessa n. 15 min.

💓💓💓😥😥😥 Taitaa olla tyypillistä käytöstä rodulle. Inkku oli kans tällainen.

Sunnuntai Taide

I do not own any of these pictures!!