MN: Puista haihtuvat öljyt vaikuttavat kemiallisesti aivoihimme – 10 perustelua, miksi metsä tekee meille ihmeitä

https://www.menaiset.fi/artikkeli/hyva-olo/terveys/puista-haihtuvat-oljyt-vaikuttavat-kemiallisesti-aivoihimme-10-perustelua?fbclid=IwAR2LJCoOEotLON31T57eMq2e-qX0_oYAvDH7dG422vkBuyEXt4jWdl8O3WY

1. Miksi metsässä tuntuu niin rentouttavalta?

Luontoympäristö on kuin tujaus rauhoittavaa, ihminen rentoutuu muutamassa minuutissa.
Ensimmäisenä tasaantuu hengitys. Noin 20 minuutissa sydämen leposyke laskee ja sykevälivaihtelu kasvaa. Kohollaan oleva verenpaine alenee. Myös stressihormonien, kuten kortisolin määrä elimistössä alkaa laskea.
Kaikkein voimakkaimmin metsä vaikuttaa mielialaan.

Tarkkaavaisuus paranee metsäretkellä noin kolmessa vartissa ja mieliala kohenee vielä nopeammin – jopa salamannopeasti.

Tutkimuksissa on saatu näyttöä siitä, että toistuvien luontokäyntien myötä onnellisuus ja tyytyväisyys lisääntyvät.

6. Onko metsän puissa jotain, mikä edistää terveyttä?

Puiden erittämien haihtuvien öljyjen eli fytonsidien terveyttä edistävistä vaikutuksista on paljon tutkittua tietoa. Puista ja kasveista haihtuvat öljyt vaikuttavat kemiallisesti aivoalueisiin, jotka liittyvät mielialaan ja muistiin.
Ne myös tasapainottavat koko elimistön hormonituotantoa, lievittävät ahdistuksen ja alakulon tunteita sekä parantavan elimistön vastustuskykyä.
Muun muassa männyt erittävät paljon haihtuvia öljyjä. Siksi oleilu mäntymetsässä voi tehdä erityisen hyvää hengitystien tulehduksista kärsiville.