Eläintavaraa

Vihaan, vihaan, vihaan hellettä :P On huono olo, migreeniä ja koko kroppa kutiaa :P
Ja kissa terrorisoi..
Onneksi tänään sentään tuli zooplussan paketti niin sain sille taas sen lempiherkkuja joilla yrittää hellästi sitä lahjoa oleen kiltimpi. Mukana tuli myös kissanruohonkasvatus-paketti. Jos se vaikka sitten jättäis mun kukat rauhaan kun saa omaa syötävää ruohoa. Kissanhiekat tuli jo aiemmin. Sen lisäksi tuli mun bonuspistelahjaksi valitsemani ruokintataso. Jos osaisin lukea niin olisin ehkä valitessa huomannut että se on kaneille ;D Mutta ei se mitään. Kyllä kissa siitä silti suostui syömään :D

Liika on liikaa

Hyvä viikko päättyy paskaan viikonloppuun :P :P
Jaksoin koko viikon tehdä 2-3 lenkkiä päivässä ilman hirveitä kivun lisäyksiä. Sen lisäksi olen pystynyt oleen poissa herkuista ja tankkaan hedelmiä & vettä. Iho ja hiukset on huomattavasti paremmassa kunnossa. Mutta perjantaina lenkillä menin tyhmä ajatteleen että josko pystyisin hölkkään vähän. Muutama askel ja se oli siinä. Hirveät lonkkakivut. Ihme kun pääsin kotio. Nyt on sitten viikonloppu mennyt lattialla. Ei tahdo kivut millään hellittää edes kipulääkkeillä ja kylmällä.
Kyllä mun pitäisi osata jo olla toivomatta liikoja ja olla onnellinen niistä ajoista kun pystyy edes käveleen. Mutta aina tulee pilattua se vähäkin hyvä yrittämällä liikaa.
Toivon mukaan huomenna pystyisi taas jatkamaan lenkkeilyä. Ja palattua terveellisempään ruokavalioon. Masennus ja vitutus nimittäin johti saman tien juustonaksuihin :P :P Lohturuokaa..

Raparpekoni

Tätä oli tietysti pakko heti kokeilla :P Ihan ok oli mutta syön ehkä kuitenkin raparperin ja pekonin erikseen :)

http://ruoka.ts.fi/jutut/turkulaiskokin-raparpekonista-tuli-somehitti/

Sade

Ihana sadepäivä, vielä kun sais ukkosta niin olis täydellistä :P
Eilisestä banaanikokeilusta täytyy kommentoida . Söin siis illalliseksi banaania vaikka inhoan sitä.  11 aikaan illalla iski hirveä väsymys ja olen nukahtanut melkein heti. Heräsin kyllä sitten kolmen aikaan. En tosin vielä hehkuta banaania unilääkkeenä. On voinut olla sattumaakin. Tein myös aika pitkän lenkin illalla ja sekin on voinu viedä mehut. Mutta täytyy kokeilla tänään toisen kerran.

Tänään oli perinteinen kauppapäivä. Ja koska mamma toi yksi päivä itsetehtyä korppujauhoo niin siitä tuli hyvä syy paneroide vähän kanaa :P :P Todella hyvää kun kierittelee ensin majoneesissa ja sitten korppujauhoissa :P Vielä parempaa olisi ollut jos en olisi onnistunut kärventään suurinta osaa. Mutta kyllä hyvää oli silti :P

Banaania unettomuuteen

Yksi hyvä puoli lämpimissä säissä on. Nimittäin multa katoaa ruokahalu :P Tekee mun hedelmien syönti urakasta helpompaa kun ne on oikeastaan ainoita joita edes viitsii syödä. En tosin ymmärrä miksi syön normaalisti niin vähän hedelmiä vaikka tykkään monista lajeista. Esim. appelsiini, mandariini, päärynä, kiivi, rypäleet yms. on todella hyviä. Ainoa hedelmä mikä tän päivän iltapala lautaselta löyty josta en tykkää on banaani :P En ole koskaan tykännyt banaanista erityisemmin. Mutta koska se on yksi unta/nukahtamista edistävistä ruokalajeista niin ajattelin kokeilla. Vaikka jos edes unilääkkeet ei saa mua nukahtaan niin tuskin banaanikaan :P
Tässä lisää aiheesta: http://anna.fi/liikunta-ja-terveys/ekoelli/syo-itsesi-uneen

PLL: Miten kodeiini toimii?

Tässä on juttua siitä kodeiinista (Panacod) mistä joskus puhuin. Kun ei mulla tehoa. Lääkäri selitti sen vähän selvemmin mutta kyllä tässäkin jotain on aiheesta.

http://www.potilaanlaakarilehti.fi/tiedeartikkelit/miten-kodeiini-toimii/#.V0QDqL4_U9p

Mitä kodeiini on?
Kodeiini kuuluu heikkoihin opioideihin ja on aihiolääke, jolla itsellään on varsin heikko opioidi vaikutus. Kodeiini muuttuu maksassa CYP2D6-entsyymin välityksellä morfiiniksi, jonka kautta suurin osa sen vaikutuksista välittyy. CYP2D6-entsyymin määrässä ja aktiivisuudessa on suuria yksilöiden välisiä eroja, mikä johtuu osittain perimästä.


Miten kodeiini toimii?
Ihmiset voidaan jakaa neljään ryhmään CYP2D6-genotyypin perusteella: erittäin nopeisiin, nopeisiin, keskinopeisiin ja hitaisiin.
Perinnöllisesti erittäin nopeilla CYP2D6-metaboloijilla on perimässään vähintään yksi ylimääräinen toimiva kopio CYP2D6-geenistä, jolloin he tuottavat aktiivista entsyymiä tavallista enemmän.
Hitaat CYP2D6-metaboloijat eivät tuota toimivaa entsyymiä ollenkaan, kun taas keskinopeat CYP2D6-metaboloijat tuottavat entsyymiä, mutta se toimii tavallista heikommin.
Suomalaisista peräti noin seitsemän prosenttia on perinnöllisesti erittäin nopeita, noin kolme prosenttia keskinopeita ja noin 2,5 prosenttia hitaita CYP2D6-metaboloijia. Loput, noin 87 prosenttia ovat nopeita.
CYP2D6:n geenimuutosten yleisyydet vaihtelevat huomattavasti eri väestöissä. Eräissä Pohjois-Afrikan ja Lähi-idän väestöissä jopa 20–40 prosenttia ihmisistä voi olla erittäin nopeita CYP2D6-metaboloijia.
Suun kautta otetusta kodeiinista metaboloituu morfiiniksi tavallisesti noin 6–10 prosenttia. Tavanomaisen 30 mg kodeiiniannoksen jälkeen elimistöön muodostuu siis noin 2–3 mg morfiinia.
CYP2D6-entsyymin aktiviteetista riippuen morfiinia voi kuitenkin muodostua selvästi enemmän (erittäin nopeat) tai morfiini voi jäädä kokonaan muodostumatta (hitaat).


Tarvitaanko kodeiinia?
Heikkona opioidina kodeiinia on käytetty keskivaikean kivun hoidossa tehostamaan joko parasetamolin tai tulehduskipulääkkeen vaikutusta. Tutkimusnäyttö sen lisätehosta on kuitenkin melko vähäinen sekä aikuisten että lasten hoidossa. Leikkauksen­jälkeisen tai traumaperäisen kivun hoidossa pelkkä ibuprofeeni vaikuttaisi olevan vähintään yhtä tehokas kuin parasetamoli-kodeiiniyhdistelmä.
Jos kodeiinia halutaan käyttää, olisi hyvä kartoittaa riskitekijät mahdollisimman laajasti ennen hoidon aloittamista. Myös CYP2D6-geenitestiä kannattaa harkita. Kodeiinin tehoon vaikuttavat paitsi ikä, sairaudet ja muu lääkitys, myös potilaan perimä.
On hyvä muistaa, että kodeiinin teho jää puutteelliseksi noin viidellä prosentilla väestöstä CYP2D6-entsyymin puutoksen tai hyvin vähäisen aktiviteetin johdosta.

HS: Sormet puutuvat tai rintaan sattuu – Kireät lihakset voivat aiheuttaa pelottavia oireita

http://www.hs.fi/paivanlehti/19052016/a1463544584893

Rintaan sattuu ja puristaa, henki ei kulje, kädetkin puutuvat. Paniikki hiipii mieleen. Onko tämä nyt jonkin sortin sydänvika?
Todennäköisesti ei – ainakin, jos satut olemaan alle 55-vuotias, kertoo Olavi Airaksinen
”Tukielinvaivat ovat ehdottomasti yleisin syy tällaisissa oireissa, jos puhutaan nuorehkoista ihmisistä. On hyvin yleistä, että mennään pilliautolla sairaalaan, koska tällaisia rintakipuja luullaan sydänkohtaukseksi”, Airaksinen sanoo.
Tukielinvaivat, eli selkä- ja niskakivut, voivat aiheuttaa mitä ihmeellisimpiä oireita.

Kivun lisäksi jännittyneet lihakset voivat oireilla yllättävillä ja epämääräisillä tavoilla: muun muassa pahoinvointina, huimauksena, keskittymisvaikeuksina, hengenahdistuksena ja raajojen puutumisena.
Esimerkiksi rintarangan lukosta eli fasettilukosta kärsivän kivut voivat mennä niin pahoiksi, että potilaalle nousee kylmä hiki. Silloin lääkärikin saattaa ensin luulla, että kyseessä on sydäninfarktipotilas.

Pahoinvointi, huimaus ja näön sumentuminen

”Kyseessä voivat olla yläniskan oireet. Niskassa on neljän ylimmän nikaman kohdalla ydinjatkos, joka säätelee esimerkiksi tasapainoa, hengitystä ja sykettä. Jos siellä tai sitä ympäröivissä lihaksissa on verenkiertohäiriöitä, oireet voivat olla hyvin dramaattisia.”

Kokeile tätä: ”Hieronta, liikunta ja venyttely auttavat. Joissain tapauksissa auttaa myös lääkärin puudutuspistos. Kannattaa pitää taukoja työssä, sillä staattinen työ voi pahentaa tilannetta. Jos työtason korkeutta säätää jatkuvasti – vaikka tunnin välein viisitoista senttiä ylös ja alas – se helpottaa staattista jännitystä ja auttaa ehkäisemään ongelmia.”

Päänsärky

”Niskan alueen verenkiertohäiriöt aiheuttavat usein päänsärkyä. Tyypillistä on esimerkiksi silmän ympärillä tuntuva voimakas päänsärky. Kun niskan kipukohtaa napauttaa, tuntuu, kuin saisi sähköiskun silmiin.”
Kokeile tätä: ”Venyttely, hieronta ja kylmä-lämpöpakkaus auttavat usein.”

Raajojen puutuminen

”Jos niskassa tai selässä on pahoja verenkiertohäiriöitä, ne saattavat säteillä raajoihin, etenkin käteen pikkurillin puolelle. Tämä puutuminen eroaa esimerkiksi sydäninfarktista niin, että jostakin kohdasta selän nikamista löytyy aina kipupiste, jota painamalla tuntuu pikkurillissä.”

Kokeile tätä: ”Tässäkin auttaa venyttely, hieronta ja kylmä-lämpöpakkaus. Myös tietyt liikeharjoitukset ja joskus lääkärin tai OMT-fysioterapeutin tekemä nikaman käsittely helpottavat.”

Hengenahdistus ja rintakipu

”Kyseessä voi olla rintarangan ongelma, niin sanottu fasettilukko, joka on selän nikamien välissä. Tunne on usein pantamaisen kiristävä rinnassa. Myös vatsan närästysongelmat voivat aiheuttaa rintakipua.”

Kokeile tätä: ”Fasettilukkoon auttavat hieronta, liikunta ja puudutuspistos. Lääkäri voi myös mekaanisesti manipuloida rintarankaa, jolloin lukko aukeaa. Joskus, jos roikkuu oikealla tavalla käsistään, lukko voi aueta. Vatsan ongelmissa voi auttaa närästyslääke.”

Jalkakipu

”Kyse on usein iskiastyyppisestä kivusta. Lantioliitoksesta lähtee jännekalvo, johon lihakset kiinnittyvät. Nämä tuntohermohaarat menevät jopa pohkeeseen asti, joten alaselän vaivat heijastuvat jalkakipuna.”

Kokeile tätä: ”Kevyt liikunta ja venyttely voi auttaa. Jos paikallinen lantion kohdalla oleva kipupiste säteilee, lääkäri voi laittaa puudutusainetta ja ehkä vähän kortisonia ongelmakohtaan. Vaiva häviää parissa päivässä.”

Keskittymisvaikeudet, muistihäiriöt ja epätodellisuuden tunne

”Näitä voi esiintyä myös yläniskan oireissa, mutta oireita on usein etenkin peräänajokolarin jälkeen, kun pää on nytkähtänyt. Moni luuleekin, että vaikkapa kolarissa on tullut aivoihin jonkinlainen vaurio.”
Kokeile tätä: ”Jos vaivan kanssa pärjää, eli se ei estä työkykyä, kannattaa pyrkiä palaamaan normaaliin elämään ja vaikkapa harjoittaa tasapainoa. Jos vaiva on paha, kannattaa mennä lääkäriin. Jos lihakset ovat jumissa, hieronta auttaa, mutta nikamakäsittely ei kannata.”