Yoga: Jalat / Legs

Nyt kun tuo lenkkeily on jäänyt pieni tehoisemmaks niin olen yrittänyt lisätä päivittäistä joogaa. Ortopedi silloin sano että pitäis yrittää saada voimaa jalkoihin ja varsinkin reisilihaksiin. Niin olen nyt sitten yrittänyt koota alavartalon lihaksiin vaikuttavia joogaliikkeitä joita pystyisin tekeen edes hieman. Tällaisilla liikkeillä aloitin. Se on mielenkiintoista että joitain todella vaativia liikkeitä pystyn tekemään ilman mitään vaikeuksia mutta sitten taas monia yksinkertaisia liikkeitä en pysty tekeen ollenkaan :P

kuvat: www.yogaoutlet.com, www.popsugar.com, www.sheknowns.com, www.everydayhealth.com