Kokeile medijoogaa!

Medijooga voi helpottaa esimerkiksi niska-, selkä- ja hartiakipuja, aineenvaihduntaa sekä astman ja migreenin oireita.
Itse olen tehnyt näitä jo vuosia. Varsinkin kun on paljon stressiä ja esim. koulussa & töissä tauoilla.

Ohjeet:  http://www.iltalehti.fi/terveys/2014072318512187_tr.shtml

Jooginen syvähengitys:

Rauhoittaa ja rentouttaa.
Helpottaa hengitystoimintaa.
Alentaa stressiä.
Edistää verenkiertoa ja laskee verenpainetta.
Rauhoittaa sympaattisen hermoston liika-aktiviteettia.
Stimuloi aivojen kemiallista tasapainoa ja säätelee pH-arvoja.
Lievittää masentuneisuutta, epävarmuutta ja pelkotiloja.