Tälläkin kertaa lihanhimo alkoi kun viikko kulunut lihansyönnin lopettamisesta Tuntuu että koko kroppa huutaa lihaa, väsyttää ja pelkkä ajatuskin punaisesta raa´asta pihvistä saa kuolan valuun suusta :D Ja hauskaa myös on se että melkein kaikki muu maistuu puulta. Yritin tunkea suuhun jopa juustonaksuja kun kroppa huutaa energiaa, mutta se oli kuin paperia söis :P Viime kerrasta oppineena yritän nyt sitten helpottaa tätä himoa ruoalla joka on hyvää ja sisältää paljon sekä hiilihydraatteja että proteiinia. Mustikkarahkaa menee tänään varmaan paljon. Ruoaksi teen uuniperunoita ja juureksia. Mutta korvike ruoka on:
Juustosarvet (hyviä, täyttäviä, energiapitoisia)
2 dl juustoraastetta
4 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
½ tl suolaa
1 prk kermaviiliä
½ dl öljyä
täyte: juustoraastetta
200 astetta ja 10 minuuttia... nam..
Urheilun suhteen oli tänään myös raskas päivä. Aamun lenkin perään heitettiin heti tunnin kävelylenkki. Sitten käytiin vielä ulkona juoksemassa lyhyt lenkki. Vähän jatkoin vielä eilistä yläselän lihaskunto sarjaakin. Koiran kanssa juostessa käytän muuten aina juoksuvyötä ja suosittelen sitä kaikille koirien kanssa juokseville.
Itselläni on tämä malli ja olen ollut todellä tyytyväinen. :)
http://www.lemmikkikauppa.fi/Ulkoilu/Reput-ja-muut-varusteet/Kavely-ja-juoksuvyo
Tässä vielä lopuksi ne muutamat liikkeet jotka lisäsin eiliseen ohjelmaan.
http://www.ibodz.com/ |
http://lateralraises.com |
http://www.fantasiefitness.com/ |
Siit onkin pitkä aika kun olen tehnyt sarvia. Voiskin tehdä niitä joku päivä =)
VastaaPoistat: suvi