rosalopa: kesäkuuta 2013

sunnuntai 30. kesäkuuta 2013

Tellington Touch Every Animal Method

Kuten olen ehkä aiemmin maininnut niin olen opiskellut laajasti erilaisia vaihtoehtohoitoja, erityisesti eläinten hoitoon. Vaikka en alan töitä teekään enää niin jotkin asiat ovat iskostuneet syvälle. Yksi tällainen on TTEAM-kosketusterapia.
Tänään se tuli taas ajankohtaiseksi kun koirani rupesi ontumaan lenkillä. TTEAM on ensimmäinen asia mihin turvaudun. (Menetelmällä voi hoitaa niin eläimiä kuin ihmisiäkin).
TTEAM-menetelmän tavoitteena on tasapainottaa hermojärjestelmää, aktivoida käyttämättä jääneitä aivoihin johtavia hermoratoja ja herättää solumuistia. Menetelmää voi käyttää apuna hoidettaessa käytöshäiriöitä, kipuja ja sillä voidaan edistää vammojen paranemista. Menetelmällä voidaan myös parantaa kehohallintaa sekä koordinaatiokykyä.

Erilaisia otteita on kaikkiaan n. 20. Tässä muutamia:

Clouded Leopard: Käden paino on kevyesti hoidettavalla alueella, sormet hieman koukistettuna, kuin leopardin käpälä. Sormet liikuttavat ihoa 1 ja 1/4 ympyrän muodossa. Keskisormi on johtavana. Liike ulottuu kello puoli kuuden kohdalta uudelleen puoli kuuteen ja kevyesti kahdeksaan, kunnes ote irtoaa ja alkaa alusta. (selkäongelmat, itseluottamuksen lisääminen, verenkierron parantaminen, liikkumishäiriöt, stressin lievitys, lihasjännityksen lievittäminen, lihasarkuus, jäykkyys)

Lying Leopard: Aseta käsi kuppimaisesti suoraan hoidettavan alueen päälle sekä liikuta kättä ympyrän muotoisesti niin, että kämmenkuppi on suoraan vamma alueen päällä. . (Ruhjeet, turvotus, rentouttaminen)

Python Lift: Koko käsi on asetettuna kehonosalle tai jalan ympärille. Painetta käytetään vain juuri sen verran että kyetään kevyesti nostamaan ihoa ja lihasta. Nosta, pidä muutama sekuntti ja palauta hitaasti aloituspisteeseen. (lihasjännitys ja krampit, tehokas olkavarrelle, selälle, raajoille ja kaulalle).

Lyhyt video Inkun kanssa. (Otteet ovat samassa järjestyksessä kuin olen tähän kirjoittanut)

***********************************************************************************
Rupes tänään tekeen hirveästi mieli tuoretta sämpylää joten ei siinä kai ole muuta mahdollisuutta kuin ruveta leipoon. Tällaisia tuli.

Nam

5 dl maitoa
1½ tl suolaa
2 rkl sokeria
50 g hiivaa
3 dl kaurahiutaleita
n. 7dl sämpyläjauhoja
½ dl rasvaa

(½ dl kuivattua nokkosta)

**********************************************************************************

Surua

Tänään on aika haikea ja surullinen olo kun kuulin että yksi mulle läheisimmistä entisistä työtovereista on kuollut syöpään :( Todella mukava ihminen ja vasta 55-vuotias. Olen tämän aamun kuunnellut Kotiteollisuuden versiota kappaleesta Jossain.

Sanat:

"Tule pois tästä maailmasta
sinä et elää täällä voi
ne ei ymmärrä ihmislasta
jotka sekasorron loi
tule, vielä on paikka jossain
missä lapsille lauletaan
olet turvassa kainalossain
niin kai toivoa saa

Se on jossain, jossain
paikka rauhallinen
se on jossain, jossain
ja me löydämme sen

Elää ei enää täällä saata
kukat kuolivat eilen pois
savu verhosi marjamaata
tuskin mansikoita ois
tule pois tästä ahdingosta
jossa lohtua et sä nää
ihmisaivojen ansiosta
valon vangiksi jää

Tänään mustui jo kukka lumpeen
öljyläikässä kuikan näin
aika kohta on mennyt umpeen
itket, pieni ystäväin
mutta ehkä on vielä aikaa
joku kaistale säilyttää
jossa murskaamot eivät raikaa
jossa on vihreää"

*********************************************************************************

lauantai 29. kesäkuuta 2013

Jotain söpöä

Vielä jotain söpöä nimittäin JoJo eli äitin vauva-buu

Tänään hermokivut selässä taas kohtalaisen kovat. Joten illalla tein vain hyvin lempeän, selkäystävällisen ja kevyen jooga ohjelman.
Näihin liikkeisiin tarvitaan avuksi paljon tyynyjä, peittoja, pyyhkeitä tms.

Jalat seinää vasten tuettuna

Lapsen asenton tuettuna

Ruumis kyljellään tuettuna

Ruumis variaatio

www.yogajournal.com

ja koska tänään on jutut niin vähissä niin tässä hyviä sitaatteja/elämänohjeita/ajatuksia lempikirjailijaltani Franz Kafkalta (1883-1924) sekä vähän tietoa hänestä niille jotka eivät häntä tunne. Olen juuri alkanut jälleen lukemaan hänen kirjojaan. Ja olen aina sanonut että jos haluaa nähdä minun sieluuni niin kannattaa lukea Franz Kafkan Muodonmuutos :)

* Kafka syntyi Prahassa 1883 saksankieliseen juutalaiseen perheeseen.
* Vuonna 1917 Kafka sairastui tuberkuloosiin, joka paheni vuoteen 1922 mennessä niin, että hän joutui lopettamaan työnsä.
* Kafka kärsi myös pitkäaikaisesta masennuksesta. Päiväkirjojen ja kirjeiden perusteella on epäilty, että hänellä olisi mahdollisesti ollut myös anoreksia ja bipolaarinen mielialahäiriö.
* Kafkan teosten ilmapiiri on synkkä ja teemoina ovat usein käsittämätön ahdistus, vaino ja irrallisuuden tuntu. Päähenkilöt ovat usein kyvyttömiä toimimaan haluamallaan tavalla.
* Toisaalta useimpia Kafkan kertomuksia leimaa myös salakavala, mustahko huumori.
Esimerkiksi romaanissa Oikeusjuttu heijastuu Kafkan hienovarainen satiiri virkavaltaistunutta yhteiskuntaa kohtaan. Päähenkilö joutuu nimettömän oikeusistuimen eteen, jossa hän ei edes tiedä, mistä häntä syytetään.
* Muodonmuutos-pienoisromaanissa kauppamatkustaja Gregor Samsa ajautuu voimattomaan, hyljeksittyyn asemaan muututtuaan nukkuessaan "suunnattomaksi syöpäläiseksi".
* 'Kafkan teosten asetelmista ja tunnelmasta on kehkeytynyt kafkamaisuuden käsite, jolla viitataan esimerkiksi niin kutsuttuun kasvottomaan byrokratiaan sekä siitä aiheutuvaan yksilön vieraantumiseen ja syrjääntymiseen yhteiskunnasta.
* Suuri osa Kafkan merkittävimmästä tuotannosta julkaistiin vasta hänen kuolemansa jälkeen.
* Kafka kirjoitti elämänsä aikana 3 romaania ja lukuisia novelleja. Sen lisäksi myös hänen kirjeitään on julkaistu kokoelmana.
* Kafka kuoli parantolassa vuonna 1924 40-vuotiaana.

"en saa sinua ymmärtämään. En voi saada ketään ymmärtämään mitä sisälläni tapahtuu. En voi edes itse sitä selittää" (muodonmuutos)

"Nuoruus on onnellinen koska sillä on kyky nähdä kauneutta. Kuka tahansa joka pitää kykynsä nähdä kauneutta ei koskaan vanhene"

"Olen vapaa ja siksi olen hukassa"

"Ensimmäinen ymmärryksen merkki on halu kuolla"

"Olen häkki joka etsii lintua"

"Elämän tarkoitus on että se loppuu"

"Unessa, hereillä, unessa hereillä, kamala elämä"

"Olen kahleissa. Älä koske kahleisiini."

"Universumissa on loputtomasti toivoa, mutta ei meille."

"Tapa minut tai olet murhaaja".

"Kehitykseen uskominen ei tarkoita että mitään kehitystä on tapahtunut."

"Mitä teen täällä loputtomassa talvessa"

"Hän pelkää niin paljon kuolemaa koska ei ole vielä elänyt."

"Olen käyttänyt koko elämäni torjumalla haluni päättää se"

"Aloita siitä mikä on oikein, älä siitä mikä on hyväksyttyä"

"Kahleissa on usein turvallisempaa kuin vapaana."

perjantai 28. kesäkuuta 2013

Turha Päivä

Myönnän, että tänään ei ole jaksanut kyllä tehdä juuri mitään. Kiloja satelee lisää kun ei jaksa juosta tällä helteellä. Eilinen ukkosmyrskykin jäi kahteen jyrähdykseen ja noin puolen minuutin vesisateeseen. Se ei paljon raikastanu ilmaa.

No huomenna täytyy yrittää tehdä jotain jos olis vähän energisempi päivä.

Inkku sentään sai uuden makuumaton Susanna-tädiltä :)

Viikonlopun ruoaksi tein Kasvisroonilaatikkoa :)

400 g	makaronia

2 dl	punaisia linssejä

1/2 Purkkia	pesto rossoa

1 dl	soijarouhetta

1 kpl	iso sipuli

2 dl	mozarellaraastetta

Sopivasti	kasvislientä

3 rkl	margariinia

Vaikea yö, kamala aamu, raskas päivä...

Yöllä tuli taas kieputtua sängyssä kipujen kanssa ja aamuyöstä kun heräsin niin löi kamalan migreenikohtauksen. Aamu meni sitten oksentaessa. Nyt on sellainen olo että tekis mieli mennä nukkuun, mutta kun ei viitsis ettei ens yö mene taas vaikeaks.

Migreeni on ainoa vaiva johon en ole löytänyt minkäänlaista apua vaikka olen saanut lääkäriltä lääkkeitä siihen, joogaohjeita, homeopaattisia ja fytoterapeuttisia lääkkeitä, ruokavalio ehdotelmia jne. Mikään ei auta tai edes helpota :( Ei auta kuin odottaa syksyä. Aurinko, lämpö ja ukkoset nimittäin pahentaa aina migreeniä ja saatan saada kohtauksia 3-5 viikossakin. Syksyllä ja talvella selviän yleensä parilla kohtauksella kuussa.
Tänään oli sentään onneksi kyseessä vain mulla yleisempi tavallinen aurallinen migreeni. Eli ensin tuli aurat, sitten muutaman tunnin helvetillinen päänsärky, pahoinvointi ja huimaus, sitten oksennus ja sen jälkeen kivut helpottaa mutta väsyttää ihan hitosti.
Toinen migreenityyppi jota sairastan on vielä raskaampi koska siihen liittyy toisen puolen puutuminen. Ensin puutuu naama ja menee näkö toisesta silmästä, sitten puutuu toinen käsi ja lopuks jalka :( Töissä vietiin kerran ensiapuun kun pomo raukka luuli että mulla aivohalvaus.

torstai 27. kesäkuuta 2013

Hellettä ja ukkosta

Hellettä ja ukkosta eikä selkä nyt salli kuntoilua, joten tänään tyydyin kuluttaan aikaa leipomiseen. Vaikkei yksinkertaisen mustikka-jogurttipiirakan tekemiseen kauaa aikaa mene. Syömiseen sitten taas...... :P

1 pkt piirakkapohjaaineksia

Mustikoita
2 dl turkkilaista jogurttia
2 munaa
½ dl sokeria
2 tl vaniljasokeria

200 astetta 30 minuuttia

JÄÄTEE

Hauduta kuumassa vedessä 3-4 teepussia.
Laita korkeaan lasiin kylmää vettä n. 1 dl, sitten haudutettu kuuma tee ja ainakin 10 jääpalaa. Mausta halutessa sokerilla tai hunajalla :)

******************************************************************************
Olohuoneen seiniä olen taas mietiskellyt. Anttilassa oli todella kiva sisustustarra, joka sopis hienosti vihreään seinään.

Bonsaipuut :) www.netanttila.fi

Tässä muita kivoja sisustustarroja netistä:

www.designtarra.fi

www.tarravimma.fi

Lopuksi.. Mun lokakuiset synttärit lähestyy ja tässä olis hyvä lahjaidea jollekin käsistään taitavalle. Olen jo pitkään halunnu Happy Feet-sukat mutta suomesta ei tahdo löytää.

Om

Joku kysyi minulta että mitä tuo blogin yläreunan kuvassa oleva merkki tarkoittaa.
Kyseinen merkki on Om-tavu. Se löytyy minulta myös tatuointina ranteesta :)

Om ॐ (myös Aum tai Ohm) on tavu buddalaisuudessa ja hindulaisuudessa, symboloiden universumia.

Symboli sisältää kolme kaarta, yhden puoliympyrän ja pisteen:
alempi kaari tarkoittaa hereillä olevaa olotilaa, ylempi kaari tarkoittaa syvää unta, oikeanpuoleinen kaari (joka sijaitsee ylemmän ja alemman kaaren välissä) tarkoittaa unenomaista olotilaa. Nämä kolme olotilaa edustavat yksilön tajuntaa tai tietoisuutta, näin ollen edustaen kokonaisuudessa kaikki yksilön kehon olotilat. Piste edustaa kokonaisuutta, valaisten kaikki kolme olotilaa. Puoliympyrä symboloi Mayaa, joka erottaa pisteen kolmesta kaaresta. Puoliympyrä on avoin yläpuolelta, joka tarkoittaa että täydellisyys on ääretöntä eikä Mayalla (harhakuvana) ole siihen vaikutusta. Maya vaikuttaa ainoastaan näkyviin ilmiöihin.

Om, jossain osissa Intiaa, tarkoittaa myös elämän kiertokulkua. A tarkoittaa 'Akaraa' (mies), U 'Ukaraa' (nainen) ja M puolestaan 'Makaraa' (kahden edellisen liitossa luotua uutta elämää kohdussa).

OM-tavun ajatellaan olevan myös hyvin terapeuttinen äänne.

Om on myös osa buddhan tunnetuinta mantraa; Om Mani Padme Hum.
Mantran tarkoitus vaihtelee käyttäjittäin. Mantran eräs tulkinta on se, että sillä ei ole reaalista merkitystä, vaan se on äänteiden muodostama sarja, jonka vaikutus sijaitsee sen tarkoituksen ulkopuolella. Usein mantra käännetään englanniksi "Hail, the jewel in the lotus," (suomeksi "Terve, jalokivi lotuksessa".)

Om Mani Padme Hum

Ranteeni Om

Ei kiva

Hermosäryt + helle = vituttaa ja rankasti :(
En tiedä johtuuko pahentuneet kivut helteestä vai onko vain ikävä sattuma, että kivut paheni kun nämä helteet alkoi. Joka tapauksessa olo on erittäin tukala.
Koska ei riitä, että jalkaa ja selkää särkee & vihloo 24/7 niin viime yönä heräsin siihen että rupes oikeaa kättä vihloon ja sormet puutuun :( Nyt on sitten sekä oikea jalka että käsi puoliks särkyinen ja puoliks puutunut. Kun lisää siihen ukkosta edeltävän migreenin niin kiva lähtee ostoksille :)

Sellaista aamua tänään..

keskiviikko 26. kesäkuuta 2013

Ekologista ja terveellistä ruokaa

Tänään tuli pienen tauon jälkeen käytyä ekokaupassa. Menin sinne erityisesti hakemaan Hibiscus-teetä, jota siskopuoleni suositteli juomaan kun yritän päästä energiajuomien juonnista.

Samalla nappasin sitten mukaan myös ihania mehuja joita en ole pitkään aikaan saanut eli The Perry Companyn Acai- ja Gojimarjamehut :) Todella hyviä ja todella terveellisiä eivätkä edes kalliita. (yksi litran purkki 2,99 euroa). Mehut ovat makeuttamattomia, lisäaineettomia, sokerittomia, gluteenittomia, säilöntäaineettomia, laktoosittomia ja vegaanisia. Ja kuten sanoin, todella hyviä ja terveellisiä. :)

Ja täytyyhän Hibiscus-teetä kommentoida. Eli yllättävän hyvää oli :) ja tarkoitus olisi pikkuhiljaa korvata energiajuomat sillä.

Mitä terveyshyötyjä Hibiscus teellä on?

Hibiscus tee tutkitusti alentaa verenpainetta.

Sisältää paljon antioksidantteja.

Hibiscusta on käytetty perinteisesti lääkkeenä yskään, hiustenlähtöön ja hiusten harmaantumisen ennaltaehkäisemiseen

Auttaa säilyttämään terveellisen lämpötilatason kehossa. Muinaiset Egyptin faaraot joivat Hibiscus teetä pysyäkseen viileinä

Parantaa C-vitamiinin imeytymistä. Ja sisältää itsessään paljon C-vitamiinia ja mineraaleja

Edistää sydämen ja hermoston terveyttä

Perinteinen parannuskeino hermostuneisuudelle ja levottomuudelle sekä univaikeuksiin

Auttaa painonhallinta haasteissa

Auttaa tukemaan muistia ja keskittymiskykyä

Tukee ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa

Hibiscus tee voi alentaa kolesterolia.
*********************************************************************************************************

Rahapuu on muuten lähtenyt mukavasti itään :) Vielä ei näy pieniä seteleitä :(

Raisa Rahapuu

*******************************************************************************

Löysin tänään netistä ihanan ruotsalaisen kaupan jossa olis paljon sen tyylisiä huonekaluja kuin mistä tykkään. Kannattaa käydä katselemassa kuvia vaikkei ruotsia ymmärtäiskään.

http://www.myhomemyway.se/rea

****************************************************************************
Vielä lopuksi jotain terveellistä. Nimittäin yllättävän hyvä hedelmäsmoothie.

Mango, banaani, ananas, gojimarja, appelsiini, spirulina ja vihreä tee sekä psylliumia. :)

Meikkaus ohje

Suvi tässä taas =)
Oli ihan pakko jakaa tämä meikkausvideo =) Pakko päästä itse kokeileen kun lapset lähtee kummitädin kanssa uimaan ;)

tiistai 25. kesäkuuta 2013

Morkkis

Tänään tuli taas kunnon morkkis kun tuli kokeiltua vaatteita kaverin häihin. Enää pari viikkoa on aikaa eikä mikään näytä hyvältä päällä :( Rupes niin ottaan päähän varsinkin toi pömpöttävä maha, että oli pakko rangaista sitä kunnolla vaikken parissa viikossa sitä saakaan mihinkään katoaan.
Tein sitten kunnon vatsalihasjoogan.
Tässä muutamia hyviä joogaliikkeitä vatsalihaksille.

Laiva variaatio

Silta variaatio

Merenneito

Lauta variaatio

www.womenshealth.com

Tuli myös vihdosta viimein haettua apteekista ne oikojan määräämät fluoritabletit :P Aika hintavaksi tuo 540 tabletin purkki tuli, toivottavasti auttaa pitään hampaat kunnossa. Hyvänmakuisia on ainakin (valitsin piparmintun) ja 6 tablettia pitäis päivässä jaksottaa sillai ruoan jälkeen otettavaksi. Mulla on ollu raudat jo yli 2 vuotta niin luulis, että oikoja olis aiemmin tajunnu niitä määrätä kun hampaissa jatkuvasti reiän alkuja ja kuulemma syynä juuri raudat.

Ja jotta vatsaliikkeillä olis poltettavaa ja fluoritableteilla töitä niin kokeilimme kummipoikien kanssa tänään jätskiuutuutta, nimittäin Pehmytjäätelöä jonka pitäis siis vastata Pehmistä.

http://www.arlaingman.fi/tuotteet/tuote/?productId=5760466998413

Lapset tykkäs kovasti. Itse en oikein. Jäi kauaksi aidon Pehmiksen mausta. :(

Puolustelen jätskin syöntiä sillä etten ole tänään sen lisäksi syönyt kuin 4 annosta salaattia ja yhden pienen kipollisen sokeritonta mansikkarahkaa. :)